В знойные летние дни палящее солнце и высокая влажность воздуха могут привести к перегреву организма. В группу риска попадают тучные и пожилые люди, ослабленные маленькие дети, а также те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Перегревание наступает вследствие длительного пребывания на солнце. Оно усиливается при недостаточном употреблении воды, физической нагрузке и неподвижном влажном воздухе. В организме человека имеются механизмы защиты от чрезмерного воздействия жары: расширение кровеносных сосудов, усиление потоотделения, учащение сердечного ритма. Даже у здоровых людей могут появиться одышка, ощущение нехватки воздуха, чувство давления в груди. В жару хуже чувствуют себя гипертоники, у пациентов с ишемической болезнью сердца чаще возникают приступы стенокардии. Поэтому при температуре выше 25 градусов лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями с 12 до 16 часов не стоит выходить на улицу.
Виды перегревания тела
Легкое перегревание: к концу дня человек чувствует вялость, утомление, головную боль, жажду, потерю аппетита, повышение температуры тела. Такие состояния обычно не требуют особого медицинского вмешательства.
Более тяжелые степени перегревания тела квалифицируются как тепловой или солнечный удар.
Тепловой удар наступает вследствие нарушения терморегуляции организма под воздействием чрезмерного повышения температуры окружающей среды. Состояние может возникнуть при выполнении тяжелой физической работы, когда теплообразование увеличивается в 4–5 раз, а плотная одежда препятствует теплоотдаче. Факторами риска выступают также высокая влажность воздуха и отсутствие вентиляции.
Признаками теплового или солнечного удара являются покраснение кожи, учащенный пульс, одышка, головокружение, сонливость, сильная головная боль, шум в ушах, тошнота, рвота, жажда, повышение температуры тела, носовое кровотечение.
Оказание первой помощи
пострадавшим от теплового удара
Пострадавшего следует уложить в тень, обтереть или облить холодной водой, обернуть простыней, смоченной в холодной воде, положить холодный компресс на голову, напоить прохладной водой, дать понюхать ватку, смоченную нашатырным спиртом. При нарушениях сердечной деятельности необходимо дать сердечные капли и вызвать «скорую помощь». При остановке дыхания нужно наладить искусственное дыхание (методом «изо рта в рот») и срочно вызвать медработника.
Профилактика
перегревания организма
Во время жары лучше носить светлую хлопчатобумажную одежду, которая хорошо защищает от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Также следует носить легкую удобную обувь и обязательно надевать головные уборы.
Следует соблюдать питьевой режим. Рекомендуется пить от одного до трех литров воды в день.
Если вы находитесь вблизи водоема, не спешите окунаться в холодную воду после сильного перегрева на солнце, так как резкий перепад температур вызывает резкое сокращение сосудов и может привести к обмороку.
Солнечные ванны нежелательно принимать натощак или сразу после еды, они абсолютно несовместимы с алкоголем.
Светлана Пашкевич,
валеолог УЗ «Свислочская ЦРБ».
