Чем старше становится человек, тем лучше он понимает, что самое важное условие для счастливой жизни – это здоровье. Для пожилых людей кроме соматических проблем со здоровьем существует и психологическая – это выход на пенсию. Завершение привычной трудовой деятельности для некоторых серьезный стресс. Человека пугает это событие. Так, каждый третий боится в старости стать обузой, каждый четвертый – потерять близких людей, каждый шестой – утратить ясность ума. Кроме того, старость вызывает страх остаться в одиночестве, без достаточного финансового обеспечения, утратить мобильность.
Проведенные исследования показали, что, если человек продолжает умственную работу, процессы старения в его организме замедляются. Такие люди менее подвержены старческому слабоумию, и, по данным статистики, они обладают более высоким уровнем здоровья. Поэтому читайте, интересуйтесь новостями, занимайтесь творчеством.
Сохраняйте физическую активность. Это будет хорошей тренировкой для вашей сердечно-сосудистой системы. Физическую активность можно повышать с помощью прогулок, оздоровительной ходьбы и бега, поездок на велосипеде, занятий в группах лечебной физкультуры и многого другого.
Откажитесь от вредных привычек. Они являются факторами риска многих опасных заболеваний, которые наиболее часто встречаются в пожилом возрасте. И вовремя обращайтесь к врачу. Если вы заметили у себя какие-то непонятные симптомы, не затягивайте с визитом. Многие заболевания гораздо легче поддаются лечению на начальных стадиях.
С возрастом пищеварительные процессы замедляются, поэтому от вашего питания зависит очень многое. В рационе должно присутствовать больше овощей и круп, которые содержат клетчатку и способствуют нормальному пищеварению и очищению кишечника.
Как видите, все эти правила понятны, просты и лежат на поверхности. Старайтесь сохранять качество вашей жизни и здоровья – и тогда возраст вовсе не будет помехой для того, чтобы быть счастливым!
Мирослава ПАВЛЮЧЕНЯ,
врач-гериатр УЗ «Свислочская ЦРБ».
