Как известно, иммунная система защищает нас от миллионов различных микроорганизмов, населяющих Землю. Благодаря функциям иммунной системы некоторыми инфекционными болезнями человек болеет только однажды. Затем у него вырабатывается иммунитет.
С другой стороны иммунитет человека очень уязвимый. Порой от него зависят работоспособность организма и его состояние в целом. О причинах, из-за которых страдает иммунная система, рассказывает врач-эпидемиолог ГУ «Свислочский райЦГЭ» Ирина ГАРКАВЕНКО:
– Некоторые из нас привыкли спать по 5–6 часов в сутки, однако для нашего организма этого недостаточно. Дело в том, что в момент сна наша иммунная система «разрабатывает» методы борьбы с новыми вирусами и бактериями. Если вы недостаточно спите, то она просто не способна закончить данную процедуру. Многие ученые утверждают, что тот, кто недостаточно спит, больше других подвержен вирусным заболеваниям.
– Пассивный образ жизни как-то влияет на иммунную систему?
– Люди, ведущие активный образ жизни, болеют на 40% меньше, чем те, кто ведет сидячий образ жизни. Но даже при сидячем образе жизни достаточно посещать спортзал, чтобы повысить сопротивляемость организма.
Также доказано, что недостаточность внимания и общения с близкими людьми может привести к ослаблению иммунной системы. В данной ситуации организм вырабатывает гормон – норадреналин, который при его повышенных концентрациях пагубно влияет на иммунную систему.
Некоторые ученые говорят о том, что при постоянных стрессах наша иммунная система снижается и у организма понижается сопротивляемость к заболеваниям.
– Известно, что неправильное питание плохо влияет на здоровье человека. Воздействует ли оно на иммунную систему?
– Да, действительно, питание – важнейший фактор, влияющий на наше здоровье. При употреблении пищи с насыщенными жирами (гамбургеры, колбасы, булочки и т.д.) возрастает вероятность возникновения инфекций в организме. Плохое воздействие на организм и на иммунную систему оказывает алкоголь.
Не стоит злоупотреблять и лекарственными средствами. Многие из них являются эффективными в борьбе с вирусными заболеваниями, однако практически каждое лекарство имеет ряд побочных действий, которые негативно влияют на внутренние органы (печень, почки). Это плохо сказывается на иммунитете. Поэтому необходимо с осторожностью принимать лекарственные средства и только по рекомендациям врача.
Подготовила Елена КЕДИК.
