Исследователи из США проанализировали влияние длительности сна на биологический возраст различных органов. Как показали результаты работы, опубликованные в журнале Nature, как дефицит, так и избыток сна ассоциируются с ускоренным старением практически всех систем организма.
Для оценки возрастных изменений ученые применили метод «часов старения», основанный на алгоритмах машинного обучения. Модели были обучены на биологических данных участников британского биобанка UK Biobank и позволили отследить темпы старения 17 систем органов. Сопоставление этих данных с информацией о продолжительности сна выявило отчетливую U-образную зависимость.
Наименьшие показатели преждевременного старения зафиксированы у респондентов, спавших в диапазоне от 6,4 до 7,8 часа в сутки. Отклонения в обе стороны — менее шести и более восьми часов — коррелировали с ускоренными возрастными изменениями. В исследовании подчеркивается, что данная закономерность распространяется не только на головной мозг, но и на метаболический баланс и состояние иммунной системы.
Руководитель научной группы Цзюньхао Вэнь отметил, что работа подтверждает важность сна для поддержания здоровья органов в скоординированной сети «мозг-тело». При этом короткий сон показал связь с депрессивными и тревожными расстройствами, ожирением, диабетом 2-го типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями. И недостаток, и избыток сна ассоциировались с хронической обструктивной болезнью легких, астмой и рядом пищеварительных нарушений.
Авторы уточняют, что полученные данные не устанавливают прямую причинно-следственную связь, однако указывают на продолжительность сна как на значимый маркер общего состояния здоровья. Результаты открывают перспективы для персонализированной коррекции образа жизни.
О важном и интересном в районе, области и стране в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!
