Очень важно начать день правильно. Что нам мешает делать зарядку по утрам, подойти к зеркалу и улыбнуться?

У многих людей настроение зависит от разных факторов, а есть люди, которые сами решают, каким оно будет. Почему же так? Я часто задумывалась об этом. К примеру, осень на людей навевает грусть, депрессию. За окном все серое и такое тусклое. Как правило, именно в эту пору года происходит большое количество самоубийств. Меняется погода, становится холодно, рано темнеет, что вызывает подавленность настроения.

А если посмотреть на все что вокруг с другой стороны?

За окном желтые листья клена, природа так и играет разноцветными красками. Ученым удалось установить, что число самоубийств в солнечные дни сокращается. Все дело в том, что солнечные лучи активируют выработку серотонина, гормона радости и счастья. Для кого-то осень уныла, а для кого-то совсем наоборот.

Или вот зима. Снежная пора. Сразу вспоминается детство, когда целый день проводили на улице, играли в снежки, катались с горки на санках. Мы приходили домой мокрые, но счастливые. Как же хочется, чтобы и сейчас зима была такой – сказочной.

А лето... У большинства людей это любимое время года. Особенно у детей, ведь начинаются каникулы. Можно радоваться солнцу, теплым денькам, отправиться в дальнее путешествие. Летом все расцветает и радуется душа. Оказывается, даже погода влияет на наше настроение. И оно зависит от всего, что нас окружает. 

Например, на улице прохожий взглянул неприветливо, поругались с утра с соседкой, на работе начальник лишил премии. Конечно, это все не радует.  Но что нам мешает думать о хорошем, настраивать себя на лучшее, на достижение успеха. Наше восприятие отрицательной ситуации позволит избежать плохого настроения. Быть в хорошем настроении не только самому приятно, так и общаться с окружающими легче. Каждый человек хочет смотреть прежде всего на искренне улыбающихся людей, которые уже одним своим видом несут заряд позитива!

Каждый день повторяйте себе фразы, которые содержат в себе стимул достигать новых побед. И что самое интересное, человек, повторяя их каждый день как аутотренинг помогает сам себе повысить настроение.

В любой неприятной ситуации я научилась говорить себе: «Спокойно! Будь добра и будут добры к тебе!» И вы знаете, эта установка работает. От нас самих зависит наше настроение. 

Не забывайте баловать себя. Например, шоколадом. Ведь давно известно, что шоколад стимулирует выработку гормонов, отвечающих за хорошее настроение. Радуйтесь каждому дню, будь он дождливым и серым или солнечным.  Прислушивайтесь к себе. И ваше настроение не будет зависеть от разных факторов и других людей. Свое настроение мы создаем себе сами!