Исследование, опубликованное в журнале NeuroImage группой профессора Цяна Вана из Тяньцзиньского педагогического университета, показало: чрезмерное увлечение короткими видео в TikTok воздействует на мозг так же, как алкоголь или азартные игры.
У активных пользователей усиливается работа системы вознаграждения мозга, что приводит к «перекорму» дофамином. В результате обычные радости вроде чтения или общения начинают казаться менее привлекательными.
Особенно страдает префронтальная кора — область, отвечающая за концентрацию, самоконтроль и принятие решений. Нейробиологи отмечают: такие изменения сопоставимы с когнитивными нарушениями при злоупотреблении алкоголем.
Ночной просмотр TikTok и Reels усугубляет проблему: свет экрана и эмоциональный контент сбивают циркадные ритмы, мешают выработке мелатонина и ухудшают работу памяти.
Эксперты советуют практиковать «цифровую гигиену»: ограничивать экранное время, делать перерывы и чередовать онлайн-активности. Это поможет сохранить ясность мышления и эмоциональное равновесие.
