Самый дорогой подарок, который посчастливилось нам получить, – это жизнь, поэтому каждый из нас хочет продлить ее как можно дольше. В долголетии нет никакой магии. Для того чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, необходимо всего лишь придерживаться определенных правил, которые помогут вам как можно дольше пребывать в хорошем расположении духа и иметь крепкое здоровье. Старайтесь во всем искать позитив. Гоните от себя негативные мысли и помните, что все, что происходит в этой жизни, – только к лучшему.
Вода – это жизнь. Всем давно известно, что организм человека на 80% состоит из воды. Недостаток жидкости в организме может спровоцировать многие болезни. Поэтому проконсультируйтесь с врачом по поводу количества жидкости для вашего организма – и будьте здоровы.
Ежедневно мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями. Они плохо действуют на нашу нервную систему. Смех – отличный помощник в борьбе со стрессом. Смейтесь над своими ошибками и проблемами.
Не живите бесцельно, плывя по течению. Ставьте себе цели и достигайте их.
Пересмотрите свой рацион. Ешьте больше овощей и фруктов. Всегда наслаждайтесь процессом еды, ешьте не спеша и с наслаждением, а также тщательно пережевывайте пищу. Чтобы оставаться здоровым и не иметь лишнего веса, всегда правильно питайтесь.
Семья – это самое главное в жизни. Родные люди никогда не оставят в беде, всегда подставят свое плечо в трудной ситуации. Проводите больше времени со своей семьей и цените это время.
Если вы хотите прожить дольше, откажитесь от вредных привычек раз и навсегда. Они не только негативно влияют на внешний облик человека, но и разрушают нервную систему, а также наносят непоправимый вред вашему здоровью.
Не бойтесь перемен. Старайтесь путешествовать, посещать новые места и делать то, чего хочется больше всего. Все новое вселяет надежду на лучшее.
Ведите подвижный образ жизни. Необязательно посещать спортивный зал. Это может быть обычная прогулка по парку или езда на велосипеде.
Не таите в душе обиду. Учитесь прощать людей. Никто не идеален, каждый имеет право на ошибку.
Людмила Савко, фельдшер-валеолог УЗ «Свислочская ЦРБ»
