31 мая – Всемирный день без табака.
Курение – одна из самых опасных привычек, уносящая миллионы жизней ежегодно. Несмотря на предупреждения врачей и масштабные антитабачные кампании, многие люди продолжают курить, недооценивая вред, который наносит эта пагубная привычка.
Как курение разрушает организм?
1. Легкие и дыхательная система
Табачный дым содержит более 7000 химических веществ, из которых около 70 являются канцерогенами. Курение приводит к:
- Хроническому бронхиту и эмфиземе легких
- Рак легких (в 90% случаев вызван курением)
- Постоянному кашлю и одышке
2. Сердце и сосуды
Никотин сужает сосуды, повышая давление и увеличивая нагрузку на сердце. Последствия:
- Инфаркты и инсульты
- Атеросклероз (закупорка сосудов)
- Ишемическая болезнь сердца
3. Онкологические заболевания
Курение провоцирует не только рак легких, но и:
- Рак гортани, пищевода, желудка
- Рак мочевого пузыря и поджелудочной железы
- Лейкемию
4. Влияние на внешность
Курильщики стареют быстрее:
- Кожа становится сухой и желтеет
- Появляются ранние морщины
- Зубы темнеют, развивается пародонтоз
5. Опасность для окружающих
Пассивное курение не менее вредно. Дети курящих родителей чаще страдают от астмы и аллергии, бронхитов и пневмоний, задержки развития.
Как бросить курить?
Отказ от курения значительно снижает риски для здоровья. Уже через:
- 20 минут – нормализуется давление
- 48 часов – восстанавливаются вкус и обоняние
- 1 год – риск инфаркта снижается вдвое
- 5 лет – вероятность инсульта сравнивается с некурящими
Способы отказа от курения:
- Никотинозаместительная терапия (пластыри, жвачки)
- Консультации с врачом (психиатр-нарколог, психолог, психотерапевт)
- Психологическая поддержка
- Спорт и здоровый образ жизни
Курение — это медленное самоубийство. Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 5-10 минут. Бросив курить сегодня, вы подарите себе годы здоровой и полноценной жизни.
Выбирайте здоровье – откажитесь от сигарет!
Ирина ШУЛЬСКАЯ, районный терапевт
